Inzicht is de eerste stap naar verandering

Een vervelend bericht positief gebruiken

Door Vera Helleman | 11 februari 2019

We kennen het allemaal. Je ontvangt een e-mail, whatsApp bericht of sms-je dat binnen dendert. Je schiet in stress, irritatie of verontwaardiging als reactie op wat je leest. Wat doe je? Word je boos, blijf je netjes of reageer je helemaal niet, maar houd het je ondertussen wel de hele dag bezig? Laten we eens …

Een vervelend bericht positief gebruiken Lees verder »

Uit de kast

Door Vera Helleman | 29 januari 2019

Ik was verrast toen ik kennis maakte met de ‘geef me de 5’ methode, waar in de communicatie bewust een wie, wat, waar, wanneer en hoe wordt toegevoegd om de omgeving en toekomst begrijpelijk en overzichtelijk te maken. Ik realiseerde me dat ik al jaren in mijn lessen schrijf: “om werkelijk geluk te kunnen ervaren, …

Uit de kast Lees verder »

De paradox van emotieregulatie

Door Vera Helleman | 8 januari 2019

Er is veel geschreven over emotieregulatie. Logisch natuurlijk, omdat er zoveel problemen ontstaan vanuit het ventileren van emoties. Dan hebben we het vooral over het ventileren van emoties zoals boosheid en agressie, afgunst en jaloezie. Destructief voor onszelf en onze omgeving. Maar moeten we daarom deze emoties ‘regulieren’ ofwel inhouden, onderdrukken en parkeren? Of kunnen …

De paradox van emotieregulatie Lees verder »

Het verschil tussen emoties en gevoelens

Door Vera Helleman | 9 oktober 2018

Wat is het verschil tussen emoties en gevoelens? Dit is een vraag die me regelmatig gesteld wordt. Ik wuifde die vraag vaak weg, omdat het er in zekere zin niet toe doet en dus ook verwarring kan zaaien. Wij mensen hebben een fysiek lichaam waarmee we hier rondwandelen, met gedachten en gevoelens. Drie lagen van …

Het verschil tussen emoties en gevoelens Lees verder »

Voorgevoel

Door Vera Helleman | 2 mei 2018

Voorgevoel is als een zachte kriebel in de onderbuik die in een directe lijn omhoog naar het hoofd communiceert. De kriebel komt voort uit een rimpel, zoals die van een steentje dat in het water wordt gegooid. WAT WIL HET JE VERTELLEN? Voorgevoel is een interessant fenomeen en iedereen heeft het weleens, niet alleen de …

Voorgevoel Lees verder »

Twijfel

Door Vera Helleman | 18 april 2018

Mensen kunnen zichzelf vreselijk verliezen in vraagstukken. Wel of niet, zus of zo, links of rechts. Of het lukt gewoon niet een bevredigende oplossing te zien in een bepaalde situatie. Met als gevolg onrust, twijfel, angst, chagrijnigheid, geen zin meer hebben op te staan en de verbinding met jezelf verliezen. Wij mensen pluizen graag dingen …

Twijfel Lees verder »

Yoga International – maart 2018

Door Vera Helleman | 17 maart 2018

door: Daniella Sloots voor Yoga International OMARM AL JE EMOTIES, ze wijzen je de weg Emoties brengen ons in beweging en zaaien tevens vaak verwarring. Wat moeten we er mee? Sommige labelen we als ‘goed’, andere zijn ‘fout’ en dienen genegeerd, onderdrukt, getransformeerd, geneutraliseerd, bevochten, opgeruimd of ontstegen te worden. We moeten er ‘mee leren omgaan’ …

Yoga International – maart 2018 Lees verder »

AS magazine – november 2017

Door Vera Helleman | 17 november 2017

Emoties als innerlijk kompas Vera Helleman, schrijfster van De emotie encyclopedie: ‘Emoties zijn belangrijker dan we denken’ Emoties kunnen ons en onze cliënten soms flink in de weg zitten. Maar volgens levensleraar Vera Helleman komt dat vooral omdat we ze niet goed begrijpen. ‘Alle emoties, ook de negatieve, hebben altijd een positieve boodschap in zich. …

AS magazine – november 2017 Lees verder »