Inzicht is de eerste stap naar verandering
VREDIG, vrede
De energie van vrede concentreert zich rond de onderbuik als een warm gevoel. Bij het hart is het rustig, maar vol. WAT WIL HET JE VERTELLEN? Vrede is zo’n woord dat opeens iedereen roept rondom kerstmis, in de context van het stoppen met vechten en onze naasten als gelijken zien. En dit is een mooie …
Gelukkig
Geluk is dat gevoel waarbij je hart opgepompt lijkt te worden door energie die ook weer terug naar jou stroomt en je hele gemoed vult met fijne energie. WAT WIL HET JE VERTELLEN? Is het je weleens opgevallen dat je op die geluksmomenten heel even niet nadenkt? Er is even geen toen en straks, alleen …
Primaire emoties of basis emoties?
Hoeveel emoties zijn er nu in basis aanwezig in de mens? In de psychologie is daar veel over geschreven, maar lang niet iedereen is het met elkaar eens. Dat geldt ook voor de benaming van basis emoties… of primaire emoties? De een zegt dat alle emoties zijn terug te voeren op 4 basis emoties, de …
De kracht van vragen stellen
Of je nu coach bent, opvoeder, leerkracht of vriendin. Iedereen die een ander wil helpen gelukkig te zijn en het beste uit zichzelf te halen kan net dat verschil maken door een juiste vraag te stellen. Wat maakt vragen stellen zo krachtig? Er zijn meerdere manieren om anderen te helpen. Gewoon liefdevol aanwezig zijn, bijvoorbeeld, …
Beledigd
Ontbrekende emotie in de Emotie encyclopedie De energie van beledigd kropt zich op bovenin je borstkas en keel en trekt zich tegelijk terug en omhoog. WAT WIL HET JE VERTELLEN? Je beledigd voelen is een emotie uit emotiegroep Schuld en Schaamte, waarin de nadruk ligt op de referentiekaders waaraan jij jezelf en je handelen meet …
8 tips voor een gezonde en gelukkige relatie
1. Blijf gelijkwaardig naar elkaar. Gelijkwaardigheid is de basis van een gezonde relatie. Wij zijn nooit gelijk, de een is beter hierin, de ander daarin, maar gelijkwaardig zijn we wel. Op het niveau van ons wezenlijke zelf, voorbij geslacht, intelligentie en vaardigheden. We worden ongelijk wanneer we in de laag van goed en fout gaan …
Hoe functioneel is verdriet?
Vraag: Ik heb je nu al een paar keer horen zeggen dat verdriet zuivert, dat je dat vooral moet laten stromen omdat het opruimt. Ik kan dat gedeeltelijk wel begrijpen en voelen, maar ik voel me ook vaak verdrietig en huil vaak omdat ik mijn situatie zo ellendig vind of dat ik huil omdat ik …
De paradox van emotieregulatie
Er is veel geschreven over emotieregulatie. Logisch natuurlijk, omdat er zoveel problemen ontstaan vanuit het ventileren van emoties. Dan hebben we het vooral over het ventileren van emoties zoals boosheid en agressie, afgunst en jaloezie. Destructief voor onszelf en onze omgeving. Maar moeten we daarom deze emoties ‘regulieren’ ofwel inhouden, onderdrukken en parkeren? Of kunnen …
