Om toegang te krijgen tot de ‘jij’ die je wel kunt vertrouwen zal er dus een opening moeten komen in het brein dat zichzelf volledig heeft gevuld met gedachten. Er is op het moment dat jij je laat overnemen door een emotie volledige focus op een bepaald soort gedachten. Er is voor niets anders meer ruimte. Potdicht gemetseld met gedachten die niet goed voor je zijn. Hoe weet ik dat? Omdat heftige emoties jou erop willen wijzen dat jij iets hebt gelooft dat niet goed voor je is. Ik hoop je door de 8 emotiegroepen hier meer inzicht in te geven. Dan heb je een structuur die je kan helpen tijdens dit soort buien, alsof jouw innerlijke zelf even verwoord wordt wanneer jij er niet meer bij kunt. Het is namelijk belangrijk, als je sturing zoekt op die momenten, dat je een opening vindt waarin er beslissingsbekwaamheid optreedt. Je bent ontoerekeningsvatbaar als je de emotie bent geworden. Alleen als jij de wakkerheid kunt verkrijgen en de inspanning kunt leveren niet op de verhalen van je geest in te gaan en zelf de leiding weer te nemen over je eigen leven kun je weer vertrouwen op jezelf. Je zult eerst een staat van neutraliteit moeten hervinden om alles weer in juiste proporties te kunnen zien. Neem dus even afstand van de verhalen in je geest als je eraan toe bent. Wil je ook een vraag stellen voor de vraag&antwoord rubriek? Stuur dan een mail naar: info@emotieexpertisecentrum.nl
mooi…dank je wel!
Gebeurt er voor mij iets heftigs, relatie over (laat ineens niets meer van hem horen) / vriendin ruzie/ dan “bonkt” dit 24/7 in mijn hoofd en kan jaren duren.
Zogauw ik wakker word begint het, terwijl ik er op dat moment nog niet eens mee bezig ben.
Welkom dag, zo moe, boos word ik hiervan.
Het enige wat ik wil is innerlijke rust.
Hoe kun je een autist leren inzien, hoe hij met zijn boosheid leert omgaan.
Naar welke cursus of boek kun je het beste verwijzen?
Een aantal opties waar dat naar voren komt.
De online cursus over hypersensitiviteit
De trainingsdag over emotiegroep boosheid… maar misschien nog belangrijker die over afkeer, want dat gaat meestal aan boosheid vooraf.
En er komen binnenkort boeken uit over autisme en ook een boek over emotiegroep boosheid, maar dat kan nog wel resp. een half jaar tot een jaar duren.
Wat hierin heel erg helpt is om op dat moment (hardop) te zeggen: ik heb nu een gedachte die zegt dat….
Hiermee schep je afstand tussen jou en je gedachten.
Het lijkt niet alleen waar, het is misschien ook gewoon waar. Maar de feiten kunnen je overweldigen omdat ze zo anders zijn dan je verwachtte, beloofd is, etc. De heftige emotie kan ook ontstaan doordat je de energietrilling van de ander overneemt, en die kan naar zijn bijv. omdat diens hart volledig op slot zit en jij dat niet door hebt of het niet kan handelen omdat dat de verbondenheid pijn doet, misschien neem je wel onbewust de hartepijn over. En misschien is deze emotionele reactie wel voorgeleefd door een ouder, zit in je dna.
Heftige emoties lossen dat niet op, maar kunnen het je wel laten zien. Hoe je het wel oplost? Toch (vanuit dieper besef, ervaring) even loslaten, goed ademhalen, even wandelen en de feiten proberen te zien uithuilen (bij boosheid) of gewoon ontspannen (bij verdriet).
De feiten leren zien, accepteren kan schokkend zijn, want de verbondenheid waar je van uit ging of hoopte is er dus blijkbaar niet. En dat gooit je verwachtingswereld aardig overhoop. Gebrek aan verbondenheid van de ander, of van jezelf, is eigenlijk altijd de bron van heftige emoties. Bij verbondenheid vloeit de spanning nl. weg. Je zult dus een nieuwe verbondenheid moeten maken (met de ander als je zelf niet verbonden bent) , met de natuur vooral, en met je diepste zelf, om de energie te laten afvloeien.
Na “hoe weet ik dat” mis ik de reden waarom je dat weet. Kan haast niet anders zijn dan ervaring, maar die staat er niet…
Dankjewel
De laaste tijd wordt bij mij zichtbaar dat als er een situatie onstaat thuis of op het werk,
Die stress geeft ik de ander de schuld geef, daarna voel ik mij schuldig. En dan onstaat de emotie zelfafwijzing. Ik zou graag in verbinding met mijzelf en de ander blijven en niet steeds in schuld en schuldgevoel blijven.
Heel herkenbaar en toch ondanks ik het heel goed weet sluipt het er nog zo gauw in oefenen is hier de kunst. Fijn dat ik weer even dit stuk heb mogen lezen bedank conny
Het enige waarin ik nog kan vertrouwen is mezelf! Het leven heeft mij tig x laten zien wat ik niet wilde zien. Ik hield vast aan wat voor veilig was en dat is mijn grootste valkuil. Door veel te lezen en jou te volgen ben ik erachter , trouw aan mezelf , hoe eng ik het ook vind en hoe vaak ik ook terug spring in dat (in) veilige, ik weiger mijn overtuigingen nog te geloven! Ik geb mezelf keer op keer afgewezen, daar stop ik nu mee. Ik heb je boek, Moeiteloos jezelf zijn, al een paar jaar in huis en 3x gelezen, sommige dingen snap ik nog niet, dus ga ik het nog een 4e x lezen. Het begint langzaam te komen! Dank je voor dit. Lieve groet
Hallo Vera ,
Dat is nou net HET punt. Afstand nemen van je verhalen van je geest. Als er teveel door elkaar loopt (en ik heb ws al te lang en teveel op lange termijn geparkeerd . Lange termijn betaling is verlopen zeg maar…) Erg lastig als je helemaal alle emoties door elkaar bent geworden en inderdaad vol zit en overloopt.Hoe….